В этом видео даются советы и упражнения как можно формировать длину и форму трицепса, а также как нарастить мышечную массу.
В видео рассматриваются такие упражнения:
- разогрев локтевых суставов
- французский жим лежа
- разгибание рук стоя в станке
- тяга блока с тросом из-за головы
- разгибание гантели за голову.
В конце видео также даются ответы на вопросы подписчиков: какие можно делать упражнения для девушек во время беременности.
Свежие комментарии