Как бороться с жарой, как снизить температуру тела и нагрузку на него в жаркие дни? Йога летом или йога в жару — отличается от тренировок в другие дни.

 

Упражнения из йоги могут помочь вам как разогреть тело и согреться зимой, так и снизить температуру тела, охладить его в жаркие дни.

Согревающие асаны, которые прибавляют энергию стоит сократить, а включить в практику больше охлаждающие упражнения йоги.

Неправильный подход к тренировкам в летнюю жару может негативно сказаться на здоровье, идет сильная нагрузка на сердце, а нервная система более напряжена для поддержания функционального баланса в теле. Это все может привести к повышенной усталости, потере сил, раздражению, тревоге, беспокойству и даже гневу.

Когда температура сильно повышается, очень важно сохранять свой ум расслабленным. Застрессованный ум перегревает организм.