Упражнения для мышц спины для девушек имеют особое значение, ведь одной красивой попы не достаточно, особенно если сутулая спина. Поэтому, вопрос — как накачать спину девушкам остается открытым.

Подходов к проработке спины в тренажерном зале много и мы приводим всего один из комплексов, который поможет накачать вашу спину в меру, придав ей особой изящности и красоты.

Комплекс на спину состоит из 5 упражнений, которые достаточно нагружают мышцы с разной интенсивностью:

  1. Гиперэкстензия с тягой блина к поясу
  2. Суперсет: подтягивание и вертикальная тяга узким хватом
  3. Суперсет: тяга с нижнего блока обратным хватам и пуловер с верхнего блока