В этом видео-уроке дается комплекс упражнений для девушек на укрепление мышц всего тела.

В видео рассматриваются упражнения:

  • на плечи
  • для бицепса
  • трицепса,
  • для мышц груди,
  • для мышц пресса,
  • на укрепление поясницы,
  • для формирования и укрепления ягодиц
  • и конечно же, для мышц ног