Стройные ноги и подтянутые ягодицы — женская тренировка
Предлагаем вам упражнения на ноги и ягодицы для девушек, которые решили после зимы привести себя в...
Читать далееРубрика: Силовая
Тренировка для новичков в тренажерном зале: 2 раза в неделю — часть 2
Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих, кто занимается 2 раза в неделю. Это вторая...
Читать далееТренировка для новичков в тренажерном зале: 2 раза в неделю
Новичкам в тренажерном зале после 4 недельной тренировки по принципу фулл бади, стоит переходить...
Читать далееDe la Riva guard В КИМОНО — Бразильское Джиу-Джитсу
Продолжаем тему гарда Де ла Ривы — позиции, в которой контроль осуществляется захватом...
Читать далееDe la Riva guard — Техника Бразильского Джиу-Джитсу
Гард Де ла Ривы — позиция, в которой контроль осуществляется захватом ведущей ноги...
Читать далееЗастой в жиме лежа? Как найти мертвую точку и начать прогрессировать
Не можете длительное время в жиме лежа перейти на большие веса? Не хватает сил? Или может у вас...
Читать далееХалф гард в ММА и Джиу-Джитсу: эффективные приемы защиты в партере
Half guard или полугард или по-другому «полузащита» — позиция в партере, когда...
Читать далееКак накачать трицепс: упражнения на трицепс с гантелями
Как накачать трицепс быстро? Упражнения на трицепс, которые приводятся в этом ролике, можно вполне...
Читать далееПриемы Джиу-Джитсу в ММА: борьба в стойке
В этом ролике подробно рассматриваются приемы джиу-джитсу, которые применяются в ММА, смешанных...
Читать далееКак накачать попу девушкам? Эффективная тренировка на ягодицы
В этом ролике мы приводим эффективные упражнения для ягодиц — 2 суперсета, которые помогут...
Читать далееУпражнения с гирями в домашних условиях: тренировка с двумя и одной гирей
В этом видео приводятся упражнения с одной гирей, и отдельно упражнения с двумя гирями разной...
Читать далееПроход в ноги — техника Бразильского Джиу-Джитсу
В этом видео приводятся разные техники приема «Проход в ноги», а также детально...
Читать далее
Свежие комментарии