Для Женщин
Как накачать попу девушкам? Эффективная тренировка на ягодицы
В этом ролике мы приводим эффективные упражнения для ягодиц - 2 суперсета, которые помогут придать попе изящную округлость, подтянутость и прекрасный тонус :)

Красивая подтянутая попа - то к чему стремятся многие девушки, особенно, чем ближе лето. Однако, чтобы привести попу в порядок, надо начинать тренировки с зимы.

2 суперсета на ягодичные мышцы:
  •  Плие приседы с румынской тягой и отведение ног
  •  Жим ногами в машине Смитта лежа на спине и перекрестные выпады

Профиль YourBM

Спортивный Канал

Эксклюзивные видео-уроки по бодибилдингу, фитнесу, йоге, персональные тренинги и тренировки

Login