В этом видео дается 4 упражнения для прокачки верхних мышц спины.


В видео рассматриваются упражнения:

  • вертикальная рычажная тяга, — она поможет сделать спину немного шире
  • тяга штанги в наклоне — формирует спину
  • тяга гантели к поясу — выполняется на толщину спины
  • шраги со штангой стоя — позволяют проработать трапециевидную мышцу