Стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости всего тела.

Что дают нам стретчинг занятия, кроме гибкости?  Плавные растягивающие упражнения укрепляют сухожилия, нормализуют кровообращение во всем теле, способствуют восстановлению мышц после нагрузки.

Стретчинг включает в себя несколько разновидностей. Она может быть пассивной или динамичной. Йога-стретчинг, которая рассматривается в этом ролике, замедляют процесс старения, снижает психическое напряжение и оказывая положительное влияние на весь организм в целом.

Эти упражнения можно спокойно выполнять дома без каких-либо подручных средств или тренажеров.