В этом видео приводится 3 вида планки, которые помогут держать тело в тонусе, укрепить мышцы спины, рук, ног, пресса, проработать как крупные, так и более мелкие мышцы.

Планка — популярное упражнение, и в своем роде, универсальное для укрепления мышц всего тела, от ног и рук, до корсета. Однако часто планку делают неправильно.