Для тех, кто не хочет набирать лишние килограммы, и следует диете, часто возникает проблема — однообразие вкуса. Всё, что полезно – не вкусно, или не так вкусно, как пища жирная или сладкая.
Но без десертов спортсменам сложно 🙂 И, поверьте, есть отличные рецепты десертов в правильном питании, которые позволят вам удовлетворить вашу жажду вкусного.
В этом видео приводится 3 рецепта творожных десертов на ужин. Мы будем использовать 9% жирности творог, но исключим муку и сахар. Вместо этого мы возьмем в небольших количествах орехи, сухофрукты или несладкие фрукты.
1. Творожная запеканка — 100 г творога, 1 яйцо, изюм, орех, тыква. В духовке на 10-15 минут
2. Десерт «Рафаэлло» — 100 г творог, кокосовая стружка, миндаль
3. Творожный мусс — 100 г творога, 20 г молока, по вкусу — орехи, ягоды, какао
Свежие комментарии