В этом выпуске дается 3 вида отжиманий, которые вы, девушки, сможете подобрать лично под себя.

Крепкая приподнятая женская грудь — как результат отжиманий. Это не единственный эффект от этих упражнений, благодаря разным видам отжиманий можно получить ровную осанку, крепкие руки и спину и даже подтянутый пресс.

Во время отжимания задействованы различные мышцы тела в разной степени, и для девушек, при регулярных занятиях, этот вид упражнения иногда может заменить даже целый комплекс упражнений.

{source}

<iframe width=»100%» height=»480″ src=»https://www.youtube.com/watch?v=HzQ5JT3nI0k?rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»></iframe>
{/source}