В данном видео приводится один из множества вариантов кроссфита, который используют в своих тренировках борцы и самбисты. 

КроссФит (crossfit) — программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности.

Цель такой круговой системы тренировок — улучшение общей физической формы и выносливости. Высокая интенсивность упражнений позволит вам быстро скинуть лишние килограммы и укрепить мышцы своего тела. 

КроссФит изначально был разработан как полноценный тренировочный комплекс для войск специального назначения и военных США.

Важная отличительная черта кроссфита — это то, что вы можете выполнять комплекс интенсивных упражнений как в зале, так и дома.

{source}

<iframe width=»100%» height=»480″ src=»https://www.youtube.com/watch?v=BA59nn50LT8?rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»></iframe>
{/source}