Упражнения с резиновыми петлями — отличный вариант проработки ягодиц, особенно для тех, кто не может посещать спорт зал, либо быть эффективным дополнением к основной тренировке ног и попы.
Резиновые петли являются более безопасными, чем тренировки с утяжелителями, поскольку позволяют плавно повышать и понижать нагрузку, защищая суставы и связки от перегрузок и травм.
При выполнении упражнений с резиновыми петлями, создается постепенное возрастающее сопротивление по всей амплитуде движения, тем самым увеличивая время нахождения группы мышц под нагрузкой, и тем самым, стимулируя их к росту.
А благодаря тому, что резиновые петли позволяют выполнять упражнения в пространстве, в работу также включены многочисленные мышцы стабилизаторы, чего нельзя добиться при занятиях на тренажерах.
В этом коротком ролике приводятся эффективные упражнения для попы с применением резиновых петель.
Свежие комментарии