В данном видео приводится вариант традиционного кроссфит комплекса для начинающих. Его можно выполнять в качестве разминки перед основной тренировкой.

КроссФит (crossfit) — программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности.
Цель такой круговой системы тренировок — улучшение общей физической формы и выносливости. Высокая интенсивность упражнений позволит вам быстро скинуть лишние килограммы и укрепить мышцы своего тела.

КроссФит изначально был разработан как полноценный тренировочный комплекс для войск специального назначения и военных США.

Важная отличительная черта кроссфита — это то, что вы можете выполнять комплекс интенсивных упражнений как в зале, так и дома.

Мы уже публиковали множество выпусков, посвященных борцовским кроссфитам. В них делался особый упор на развитие групп мышц, которые в большей степени задействованы во время борьбы или спаррингов.