Удары и махи ногами – неотъемлемая часть каратэ, поэтому очень важно иметь хорошую растяжку. Нанести высокий сокрушительный удар ногой сходу не получится — к этому необходимо готовиться, и обычной растяжки тут недостаточно.

Шихан Всеволодов Сергей Сергеевич (6 дан) отмечает: «Многие люди машут, но не многие бьют»

Необходимо улучшать и расширять возможности своего тела, повышать его гибкость, поэтому упражнения на растяжку ног, которые выполняются, скажем в гимнастике, их не достаточно для каратэ. В Каратэ важна и сама сила ног и крепкие связки.

В этом ролике приводится небольшой мастер-класс от Шихана Всеволодова Сергея Сергеевича (6 дан) по особенностям высоких ударов ногами в Киокушин каратэ и по подготовке к ним, а именно — правильной растяжке в боевых искусствах.

Перед растяжкой обязательно нужно разогреть суставы — колени, голеностопы, тазобедренные, прогнать по ним кровь, а дальше выполнять серию упражнений, куда входит как статическая и динамическая растяжка.