В силу нашего малоподвижного образа жизни, постоянной работы за компьютером, мы часто сидим криво и наша осанка со временем может деформироваться.
Нарушения осанки могут прогрессировать и со временем переходить в более серьезную форму искривлений – сколиоз, что, собственно, приводит к нарушению работы всех внутренних органов.
Не будучи самостоятельным заболеванием, нарушения осанки снижают устойчивость позвоночника к деформирующим факторам, влияют на ослабленные группы мышц. Нарушается расположение внутренних органов, что негативно влияет на их функции и вызывает различные заболевания. При выявлении нарушений осанки необходимо организовать правильный режим дня с достаточной двигательной активностью и обязательно выполнять специальные комплексы упражнений.
Йога методика, которая приводится в этом видео, основана на дозированном симметричном вытяжении позвоночника с одновременным укреплением глубоких мышц спины. Это позволяет сформировать и укрепить правильные двигательные навыки и улучшить общее физическое состояние.
Лечебный эффект достигается только при условии правильных и регулярных занятий.
Обратите также внимание, что если у вас проблемы со спиной, осанкой или сколиоз, то прежде стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Свежие комментарии