В этом ролике даются упражнения разных уровней сложности, выполнение которых позволит укрепить поясницу, спину, а также развить гибкость. Эти упражнения на укрепление и гибкость спины можно вполне выполнять в домашних условиях.

Спина — наша основа тела, на которую стоит особо обратить свое внимание. Тот, кто хотя бы раз сталкивался с проблемами позвоночника, навсегда это запомнит, и должен стремиться укрепить мышцы спины, чтобы избежать рецидива.

Регулярные физические упражнения являются важными шагами в предотвращении травм и болей в спине, они благотворно влияют не только на здоровье спины и позвоночника, но и на весь организм.

{source}

<iframe width=»100%» height=»480″ src=»https://www.youtube.com/watch?v=gVUXpIPtJ_g?rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»></iframe>
{/source}