Если вы только начали ходить в тренажерный зал или же еще собираетесь это сделать, то этот ролик для вас — с чего начать тренировку в тренажерном зале в первый раз.

В видео даются советы новичкам, так сказать, первая программа тренировок: какие упражнения делать, как правильно их выполнять, с чего начинать свои тренировки, сколько делать подходов, сколько раз в неделею ходить в тренажерный зал, можно ли пить воду во время тренировки, какие давать нагрузки на мышцы и т.п.

Правильно начинать тренироваться в тренажерном зале важно как для мотивации так и для того, чтобы избежать распространенных травм. Поэтому, в этом видео делается упор именно на технику и мышечные ощущения.

{source}

<iframe width=»100%» height=»480″ src=»https://www.youtube.com/watch?v=cufc7KtjK2Q?rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»></iframe>
{/source}