Автор: Your Body Mind

Приседания — самое эффективное упражнение для ног и ягодиц. Для девушек, которые хотят сделать ноги стройнее и подтянуть ягодицы – приседания практически незаменимы и должны обязательно входить в комплекс тренировок. ...

В любом спорте, при любой физической нагрузке — очень полезен массаж. Помогая снизить физиологическую усталость и снять напряжение после тренировки, массаж позволяет более эффективно проводить тренировки, улучшая их...

Применение функциональных петлей TRX в данном виде тренировок на пресс и ягодицы поможет эффективнее нагрузить мышцы, нежели это можно сделать в стандартных упражнениях. Всего лишь несколько упражнений на пресс позволят вам...

Петли TRX существенно улучшают координацию движений и выносливость мускулатуры. В работе участвует множество мелких мышц, которые не активны при обычных силовых тренировках и базовых упражнениях. Тренировки с подвесными ремнями...

В выпуске двукратный чемпион по бодибилдингу Михаил Лазор делится своим опытом как лучше накачать пресс, как правильно составить персональную программу тренировок, и какой рацион питания он соблюдает перед соревнованиями и в...