Автор: Your Body Mind

Упругая попа: как подтянуть ягодицы

Приседания — самое эффективное упражнение для ног и ягодиц. Для девушек, которые хотят сделать ноги стройнее и подтянуть ягодицы – приседания практически незаменимы и должны обязательно входить в комплекс тренировок. ...

Читать далее

Девушкам: упражнения на пресс и ягодицы с петлями TRX

Применение функциональных петлей TRX в данном виде тренировок на пресс и ягодицы поможет эффективнее нагрузить мышцы, нежели это можно сделать в стандартных упражнениях. Всего лишь несколько упражнений на пресс позволят вам...

Читать далее

Массаж спины с применением мануальной терапии

В любом спорте, при любой физической нагрузке — очень полезен массаж. Помогая снизить физиологическую усталость и снять напряжение после тренировки, массаж позволяет более эффективно проводить тренировки, улучшая их...

Читать далее

Петли TRX — эффективные упражнения на ноги, пресс и плечи

Петли TRX существенно улучшают координацию движений и выносливость мускулатуры. В работе участвует множество мелких мышц, которые не активны при обычных силовых тренировках и базовых упражнениях. Тренировки с подвесными ремнями...

Читать далее

Интервью с двукратным чемпионом по бодибилдингу Михаилом Лазором

В выпуске двукратный чемпион по бодибилдингу Михаил Лазор делится своим опытом как лучше накачать пресс, как правильно составить персональную программу тренировок, и какой рацион питания он соблюдает перед соревнованиями и в...

Читать далее