В этом виде приводится программа тренировок на ноги для высоких спортсменов. Михаил Лазор, двукратный чемпион по бодибилдингу по версии NABBA, делится своим опытом, его рост 1 метр 88 см.

Высоким людям довольно трудно наращивать мускулатуру:  длинные кости и мышцы, значительно быстрее обмен веществ, слабые костные структуры и ряд других причин подводят к тому, что необходимо использовать иной подход в своих тренировках.

Еще одна сложность заключается в том, что чем длиннее конечности, тем больше тратится сил при поднятии весов, однако это и больше амплитуда движения. А работая в полной амплитуде, вы сможете максимально нагрузите свои мышцы.

Стоит также внимательно относится к весам, и работать все же с умеренными весами, делая главный акцент на технику и проработку мышц.

4 базовых упражнения на проработку ног можно посмотреть в этом видео.