В данном видео предлагается комплекс упражнений для проработки мышц ног, который можно выполнять как в зале, так и дома.  Этот комплекс выполняется без каких-либо дополнительных снарядов, и является альтернативой привычным упражнениям на ноги.

В тоже время, данный комплекс проработки ног позволит вам продолжать прогрессировать и наращивать мышечную массу.

Эти упражнения также хорошо выполнять в случае когда есть травма поясницы (например, если вы не можете брать тяжелые веса на плечевой пояс или жать ногами в тренажере), а также в зале, когда все снаряды заняты.

{source}

<iframe width=»100%» height=»480″ src=»https://www.youtube.com/watch?v=WB17D4e6qns?rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»></iframe>
{/source}