Будьте осторожны при растягивании. Упражнения должны быть последовательными. Подколенное сухожилие сформировано тремя мышцами, которые проходят по задней стороне бедра и под коленом. Интересен тот факт, что некоторые мышцы могут растянуться почти в 1,5 раза своей длины, однако, такое чрезмерное растяжение, может повредить саму мышцу.
Правильно поставленный комплекс по растяжке — поможет вам сесть на шпагат за короткий промежуток времени и избежать травм при растягивании.
Свежие комментарии