В этом ролике Артем Головко, чемпион мира по джиу джитсу, проводит тренировку на развитие физической и силовой выносливости спортсменов и бойцов.

КроссФит (#crossfit) — программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Цель такой круговой системы тренировок — улучшение общей физической формы и выносливости.Кроссфит «300 спартанцев» имеет такое название потому что все упражнения в комплексе в сумме необходимо выполнить 300 раз.

Комплекс кроссфит состоит из:

▶ Подтягивания — 25 раз
▶ Становая тяга — 50 раз
▶ Отжимания — 50 раз
▶ Прыжки на тумбу — 50 раз
▶ Упражнение «Полотеры» — 50 раз
▶ Толчок гантели или гири с пола — 50 раз
▶ Подтягивания — 25 раз