В этом видео даются основные упражнения на рост бицепсов: разминка, сгибание руки сидя в наклоне, сгибание рук со штангой стоя, сгибание рук в скамье Скотта, сгибание рук с гантелями стоя.


Также в видео даются ответы на частые вопросы:

  • как восстанавливать силы между упражнениями
  • сколько пить воды в тренажерном зале