В этом видео уроке приводится простой комплекс упражнений из йоги, который позволит снять после работы напряжение в спине и шейной зоне.

При сидячем и малоподвижном образе жизни, происходит застой крови во всех отделах позвоночника. Из-за этого в организме накапливаются продукты обмена. Часто после рабочего дня болит или ноет шейноворотниковая зона и спина в целом.

Все эти упражнения можно выполнять дома без каких-либо подручных средств.

Серьезнейшей проблемой сидячего образа жизни или сидячей работы является развитие таких болезней позвоночника, как сколиозы (искривления), остеохондрозы и др. Более того малоподвижный образ жизни приводит к атрофии мышц и развитию ожирения.

Многих болезней можно избежать, если правильно организовать рабочее место и заниматься профилактикой. Простейшие упражнения для офисных работников из этого видео позволят предупредить самые серьезные заболевания.