Еще одна сложность заключается в том, что чем длиннее конечности, тем больше тратится сил при поднятии весов, однако это и больше амплитуда движения. А работая в полной амплитуде, вы сможете максимально нагрузите свои мышцы.
Стоит также внимательно относится к весам, и работать все же с умеренными весами, делая главный акцент на технику и проработку мышц.
4 базовых упражнения на проработку ног можно посмотреть в этом видео.
Свежие комментарии