Автор: Your Body Mind

В данном видео представлена универсальная техника прокачки всех мышц груди, используя лишь одно упражнение — жим гантелей на наклонной скамье. Данный способ можно использовать как в домашних условиях для проработки грудных...

В данном видео представлен простой комплекс упражнений, который позволит облегчить боли в животе и пояснице при менструации. Статистика говорит, что каждая 10 женщина или девушка страдает от сильных болей при месячных. Однако,...

В данной пампинг тренировке на бицепс и трицепс используются трисеты — серия упражнений, которые выполняются друг за другом без перерыва. Пампинг (от англ. pumping – накачка) — это процесс резкого прилива крови в...

В этом видео представлен простой, но эффективный комплекс упражнений восстановления прежней формы для мам после родов, которые могут выполнять его дома, не отвлекаясь от обыденных домашних хлопот. В этом видео даются упражнения...

Упражнения с гирями развивают мышечную силу, выносливость и массу. Многие упражнения с гирей могут показаться очень похожими с упражнениями с гантелями или штангой. Однако они кардинально отличаются, и причиной этого заключается...