Комплекс из 8 упражнений, который позволяет почти полностью проработать ноги и укрепить мышцы. Среди упражнений есть как сложные так и довольно простые, но не менее эффективные, упражнения.

Тренеры предлагают нестандартные подходы к укреплению мышц ног, выполняя немного модифицированные упражнения.

Например, сгибание ног лежа в тренажере выполняется так, что колени кладутся на сам тренажер для максимальной  проработки целевых участков ног (бицепс бедра в упоре).

Также в комплексе даются упражнения из «старой школы». Например, приседания известного бодибилдера Тома Платца, которые позволяют особо нагрузить мышцы и укрепить ноги.
 

{source}

<iframe width=»100%» height=»480″ src=»https://www.youtube.com/watch?v=aAEl_5G521M?rel=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»></iframe>
{/source}