В этом видео показываются базовые упражнения для девушек на прокачку ног. 


В видео выполняются такие упражнения:

  • разгибания ног в тренажере сидя
  • приседания со штангой
  • наклонный жим ногами
  • выпады назад в машине Смита
  • сгибание ног лежа на животе в тренажере.

Упражнения выполняет Анна Вознесенских, комментарии даются тренером Игорем Антоненко.