▶ 100 касаний плеч в стойке на руках вниз головой (тут можно варьировать — чистая стойка на руках, стойка на руках, когда ноги в петлях или на тумбе)
Вторая часть кроссфита состоит из следующих повторений:
и дальше идет в обратном порядке.
Третья часть кроссфита включает в себя героический комплекс DT:
▶ с добавлением бега
Как правило, кроссфит-комплексы называются «героическими», если они создаются в честь участников боевых действий, например в Афганистане, Ираке.
DT комплекс назван в честь Дэвиса Тимоти, старшего сержанта ВВС США, который воевал и погиб в Афганистане. За время службы он был удостоен наград «Пурпурное сердце» и «Бронзовая звезда».
Свежие комментарии